眼乾︱蜂蜜雪梨甘平清潤宜多食 中醫教秋燥眼乾煲桑菊杞子茶

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天氣乾燥,氣溫下降,導致腺體分泌減少,淚液不能均勻濕潤眼睛表面所致,嚴重者可伴有眼睛乾澀、灼熱、有異物感等。對於鼻敏感患者,這些症狀會更明顯,更嚴重。
天氣乾燥,氣溫下降,導致腺體分泌減少,淚液不能均勻濕潤眼睛表面所致,嚴重者可伴有眼睛乾澀、灼熱、有異物感等。對於鼻敏感患者,這些症狀會更明顯,更嚴重。
香港註冊中醫李亦寧
在肺炎流感高峰期,我們須要避免觸碰眼睛及口鼻,每當面對眼乾眼痕的問題,成年人即使隨身攜帶人工淚水亦難免感到困擾,而小孩子反射性的揉眼行為,更是讓家長擔憂。
深秋天氣乾燥,容易導致人體出現缺水的表現,如:皮膚乾癢、目癢、咽乾、喉癢、鼻燥、乾咳、便秘等。當中眼乾目癢的症狀,是由於天氣乾燥,氣溫下降,導致腺體分泌減少,淚液不能均勻濕潤眼睛表面所致,嚴重者可伴有眼睛乾澀、灼熱、有異物感等。對於鼻敏感患者,這些症狀會更明顯,更嚴重。
針對秋燥導致的眼乾,症輕者可以桑菊杞子茶舒緩——桑葉與菊花甘苦性涼,能疏散上焦風熱,治療眼睛熱痛的症狀,加上菊花平肝明目、杞子補肝腎明目,三藥合用,舒緩眼睛乾澀。症狀嚴重者,應找註冊中醫師四診合參,辨證施治,以緩解症狀。

桑菊杞子茶

適用症狀:眼乾目癢、乾咳輕、咽微痛、口微渴
材料:桑葉6克、菊花3克、杞子3克
做法:材料沖洗乾淨,放入茶杯中,加入滾水浸泡15分鐘。在喝茶的同時,可以熱茶的蒸汽熏蒸眼睛,緩解眼乾症狀。
值得留意的是,在疫情底下,我們習慣以消毒劑或酒精噴霧消毒環境,吸入呼吸系統後,有機會對身體造成刺激,構成眼乾眼澀、口乾咽痛、鼻乾流涕等症狀。另外,使用酒精搓手液消毒雙手後,皮膚上殘留的化學物質,可隨著揉眼的小動作進入眼睛,刺激雙眼,令眼乾症狀加重。
最後,秋季飲食應以防燥護陰、滋陰潤肺為基本。飲食以甘平清潤為主,宜多喝開水,適量食用蜂蜜、銀耳、雪梨等。減少進食辛散食物,如辣椒、胡椒、花椒、酒等,以免加重乾燥症狀。經中醫師正確診斷治療,改善體質,亦是預防秋燥眼乾的良好方法。
撰文:香港註冊中醫李亦寧
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