精神病|有返工無收工易患抑鬱焦慮症 突然胃口大增係症狀之一

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焦慮指數評量表(Self-rating Anxiety Scale,SAS ),由美國杜克大學精神科醫師 William Zung提出的自我評測問題,可簡單評估焦慮指數,不過張漢奇醫生提醒評估並不等於診斷。如發現自己精神健康出問題,應及早尋求協助。
焦慮指數評量表(Self-rating Anxiety Scale,SAS ),由美國杜克大學精神科醫師 William Zung提出的自我評測問題,可簡單評估焦慮指數,不過張漢奇醫生提醒評估並不等於診斷。如發現自己精神健康出問題,應及早尋求協助。
精神科專科醫生張漢奇
工作壓力引致焦慮症可影響心血管健康
日前在監警會例行會議上,本身是律師的監警會委員錢志庸向警方大吐苦水,指早前在協助被捕者到警署錄取口供時,遇上一名超時工作的CID刑事偵緝人員情緒激動,突然向身為律師的他落口供,問完他又再同被捕人士繼續問,最後錢要向在場其他警員表示要介入處理,該名CID才被調離原本崗位。錢又指他翻看當日CID所寫的口供,形容內容「寫到唔知似咩」。有出席會議的警察高級臨床心理學家麥詠芬指,提醒警員在處理壓力時要保持警惕,如出現異常情況應及早提出協助。
長期超時工作,身體得不到正常的休息,加上每個人的心理質素不同,某些人會較易出現以上心神恍惚的精神狀態。如漠視自己的身體狀況「硬撐」,長此下去的確有機會導致心理上出現焦慮或抑鬱的傾向。
精神科專科醫生張漢奇指,長時間超時工作,缺乏適當的休息,對心理和生理均會有負面影響。「就心理上而言,工作壓力會令人容易感到怠倦、容易失眠、緊張,甚至出現焦慮情緒,如自怨自艾工作為何做極都做唔完。長期維持這種狀態,便有機會演化成焦慮症或抑鬱症。壓力亦會促使心血管問題以及代謝毛病如糖尿病、癡肥的發生。」
問到甚麼工種會較易壓力爆煲,令精神異常或工作時心神恍惚?張醫生指曾有研究顯示,工種和工時是否過長,並不是真正導致情緒精神出現問題的主因。最重要是那個人是否經常有「真係好多嘢做呀,真係做唔晒呀,真係好辛苦呀」此等負面的感覺。
張醫生又解釋,如果人在超時工作,休息不夠的情況下,出現心神恍惚的情況實不足為奇,但醫生對坊間經常形容人「跳左掣」的狀態卻有另一番理解。「心神恍惚係講緊我叫你畀杯水我,你卻遞咗支筆畀我這樣的情況,但若果係跳掣,我會理解為思覺失調,即是胡言亂語、思緒紊亂,完全無法進行正常工作程序。」
問到如何察覺自己的精神健康出現了問題,張醫生指可留意自己是否有失眠、易發惡夢、夢中驚醒、胃口改變(嗜吃或是食欲不振)、長時間處於緊張狀態,如聽到電話響時會跳一跳、容易煩躁、對周遭事物或自己一向的嗜好失去興趣。如果以上的情況均有發生,那最好要向身邊人或專業人員尋求協助。
「老套啲都要講句,如果意識到自己覺得好攰,總覺得工作永遠做不完而缺乏休息,那最好要及時向上司提出減輕工作量或休息,不要將壓力再伸延下去,及時作出平衡。」張醫生說。
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撰文︰李飛
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