頭痛反覆發作令人困擾，中醫認為發作位置可反映不同的臟腑失調問題，常見的後尾枕頭痛與頭部兩側疼痛，分別與遭受風邪入侵及情緒差致肝鬱化火有關。建議冬天要做好頭頸部保暖，早睡可養肝腎，配合陽光下做運動、服用食療湯水及穴位按摩，能緩解頭痛問題。

體質偏寒肺氣虛人士較常見

註冊中醫師林婉珺表示，頭痛由臟腑失調引起，受到不同內外因素影響，令經絡不暢或失養，產生頭痛。後尾枕頭痛屬膀胱經循行的位置，主要是病人遭受風邪入侵的表現，如風寒、風熱或風濕，造成外感頭痛。發作時會感到頭後方或連同頸部一起疼痛，特別會出現在體質偏寒、肺氣虛人士身上。冬天的早晚溫差大，或有大風寒冷的日子，容易發生風邪入侵引起的頭痛。
頭部兩側痛與膽經、三焦經有關，中醫認為多數由情志失調引起，性格容易緊張、焦慮的人，是這類型頭痛的常客，尤其疫情反覆，令人更受情緒困擾。當人的情志失調，例如遇到挫折或不開心的事情，會出現肝氣鬱結、肝鬱化火的問題，可令經絡不通及受阻，造成頭痛。最後比較常見為前額或眉心位置感到頭痛，一般與胃經有關，也反映脾腎或氣血虛弱出問題，例如食無定時、不吃早餐、夜睡或睡眠質素差的人，因為臟腑虛弱，導致氣血不足上達頭部，造成失養及反覆頭痛。
林指，臨床上因頭痛求診病人多為20多歲至40多歲的上班族，受疫情變化不定影響，有部份人因轉為在家工作，工作量反而大增，加上同時要照顧家人感到更忙碌及繁重，有些病人因與家人多了時間相處，發生磨擦易令情緒波動。治療方面，會為病人辨證論治，若屬風寒疼痛， 需要疏風散寒，有機會採用川芎、羌活，若頸部也有頭痛要加入葛根等。如屬血虛頭痛，治法為養血補血，祛風止痛，一般採用當歸、白芍、蔓荊子中藥等作治療。

宜早上做運動飲食清淡

頭痛病人要從多方面着手改善病情，例如在日間早上做運動尤其陽光充沛的日子，可提升身體陽氣，有助疏肝，提防因心情差引起的頭痛。適當方法減壓，如為自己找些嗜好或生活樂趣，避免常常不開心、情緒差及波動。另可多做一些分別向腰側兩邊彎腰的動作，可帶動肝膽經的氣血運行暢順。早睡可養肝腎及補氣血，建議晚上11時前上床睡覺最好，盡量避免捱夜。冬天要做好保暖，頭頸部位最易受風邪入侵，建議冬天或大風的時候外出要戴頸巾、帽子，避開風寒。沖熱水涼、用風筒暖和後尾枕及頸膊位置，有暖身效果之餘，也可溫通經絡，減少頭痛發作。
平時要減少食易誘發頭痛的飲食，例如飲酒。飲食宜清淡易消化，避免加重脾胃負荷。肝腎較為虛弱人士，即容易頭暈眼花、耳鳴、神疲乏力、腰膝痠軟及健忘等，可服用一些養肝補腎食材，例如核桃、黑豆、藍莓，或飲用杞子茶、烏雞湯。 氣血虛人士適合服用黨參、白朮、當歸或雞，有補益氣血功效。這類人士的面色較蒼白，易心悸不寧、身疲乏力，女士可能月經有問題。
被風邪入侵的人可煲「川芎白芷天麻魚頭湯」飲用，有助祛風、活血、止頭痛，適合風邪。病人一般會惡風畏寒，覺得周身痠痛。 另一款推介食療為「黃精烏雞湯」，可補氣活血、養肝腎，本身脾腎或氣血較為虛弱的人都適合服用。例如易感疲倦、腰膝痠軟、消化不良等人士。頭痛病人另可每日或頭痛發作時按摩下列穴位，有祛風止頭痛、疏風解表功效；宜用指腹打圈按1至2分鐘，做10次，包括百會穴（可用指腹敲打的方法）、率谷穴、合谷穴及風池穴。

頭痛食療

「川芎白芷天麻魚頭湯」
功效：祛風、活血、止頭痛
適合人士：風邪引起頭痛，即惡風畏寒，周身痠痛，一般是頭部後方連同頸部疼痛
材料：魚頭1個，以及川芎、白芷及天麻各10克，生薑3片
做法：藥材連同1,200毫升水放煲內浸20分鐘，開細火用2茶匙油煎香薑及魚頭，所有材料及水一起用大火煲滾後，轉細火再煲1小時，加入適量鹽調味即可，趁熱服用
「黃精烏雞湯」
功效：補氣活血，養肝腎
適合人士：脾腎或氣血虛弱人士 ，例如容易感疲倦、腰膝痠軟、消化不良等
材料：烏雞1隻，以及黃精、黨參、川芎、白朮各10克、淮山20克；核桃30克、陳皮 3角、杞子5克
做法：藥材連同1,200毫升水放煲內浸20分鐘，烏雞汆水後切開4份，放入煲內，大火滾後，再轉細火煲1.5小時即可。

穴位按摩位置

百會穴：位於頭頂正中間，即兩耳向上至頭頂中心交會處，此穴位可用指腹敲打的方法
率谷穴：位於耳尖對上1.5吋
合谷穴：位於手部的虎口位置
風池穴：頸後枕骨下凹陷處