腰痛、坐骨神經痛，是港人常見問題，尤其是最近久坐在家，情況更見嚴重。不過，註冊物理治療師岑柏君指出，周身骨痛除了是缺乏伸展運動所致，也有可能跟假長短腳有關。
長短腳原來有分真假，假長短腳的成因跟後天不良生活習慣，如翹腳、站立時重心腳及步行時左右不平衡等有關，兩腳相差少於兩厘米；相反，真長短腳是先天性或骨骼受感染造成，在香港較多發生在兒童身上，成人並不常見。大家可自家測試，看看是否有長短腳，不過需要一位家人的協助。
自測方法一
自測方法二
註冊物理治療師岑柏君表示，如發現自己有假長短腳，可嘗試改善日常生活姿勢，如避免翹腳，並多做拉筋及強化運動，有助改善腰痛或坐骨神經痛情況。
改善運動一
改善運動二
改善運動三
改善運動四
最後溫馨提示：所有動作須做完左邊做右邊，否則會加劇兩邊腳的不平衡。
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採訪：何米羅
攝影：潘志恆
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