人人都想「食極唔肥」，吃完大餐後，不少人都會選擇做運動，希望抵消已攝取的卡路里。但有人無論做多少運動，身形或體重都未如理想。有健身教練解釋，做運動減肥一定要「對位」，要以相應的動作才能有效消脂。例如一向深受港人歡迎的中式點心，不要以為份量少、每款吃一件就可以大吃特吃，其實各類點心所含的脂肪量都較高，必須要做針對燃燒脂肪的運動，才能有效修身。而其中最常吃的燒賣，雖然一粒只有約61卡，但烹調時會混入肥豬肉、豬油等，卻是脂肪重災區。

健身教練家保，因應食物成份，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪和糖，設計了一系列動作，以抵消相應的卡路里，希望達至「食極唔肥」概念。今集就由如何做運動減去一粒燒賣開始。

記者：李樂欣
攝影：蕭志南、周芝瑩
編輯：鄒仲安