減肥|燒賣脂肪含量驚人 一套動作助輕鬆消脂

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第一組動作:Single Leg Bridge
第二組動作:Hit The Floor
第三組動作:Hip Extension
第四組動作:Mummy Kicks
第五組動作:Standard Squat
第六組動作:Shuttle Run
第七組動作:Standard Lunge
第八組動作:Climber
燒賣脂肪量較高,一粒須做8個動作才能消耗。
人人都想「食極唔肥」,吃完大餐後,不少人都會選擇做運動,希望抵消已攝取的卡路里。但有人無論做多少運動,身形或體重都未如理想。有健身教練解釋,做運動減肥一定要「對位」,要以相應的動作才能有效消脂。例如一向深受港人歡迎的中式點心,不要以為份量少、每款吃一件就可以大吃特吃,其實各類點心所含的脂肪量都較高,必須要做針對燃燒脂肪的運動,才能有效修身。而其中最常吃的燒賣,雖然一粒只有約61卡,但烹調時會混入肥豬肉、豬油等,卻是脂肪重災區。

健身教練家保,因應食物成份,包括碳水化合物、蛋白質、脂肪和糖,設計了一系列動作,以抵消相應的卡路里,希望達至「食極唔肥」概念。今集就由如何做運動減去一粒燒賣開始。

記者:李樂欣
攝影:蕭志南、周芝瑩
編輯:鄒仲安