女士們易手腳冰冷?銀髮族易頭暈? 中醫師教您從日常食療改善體質

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李廣冀中醫師表示,有陽虛和氣虛問題較常出現手腳冰冷、怕凍的情況。
加入黨參和北芪的滴雞精飲品,能增加健脾補氣的功效,有助女士改善氣血不足、容易疲累的問題。
李醫師提醒,如經常出現手腳冰冷等虛熱人士,不宜飲凍飲以及進食過量生冷食物。
有氣虛症狀的人士建議先進行稍為輕鬆的運動,如健步、散步、踏單車等。
鴻福堂最新推出「補氣健脾有機滴雞精」,特別加入黨參和北芪,有補益氣血的功效,黨參更可以健脾,能夠幫助人體更好吸收滴雞精的營養,有助抗疲勞及增強抵抗力。
中醫師李廣冀
【特約報道】身體較虛弱的女士們及上了年紀的銀髮族較易出現冇精神、經常見暈及手腳冰冷的情況,主要原因是人的正氣減弱,李廣冀中醫師表示,這是正常現象。而未上年紀已有手腳冰冷、氣虛的現象,可能和日常生活習慣有關,平時愛喝凍飲、愛涼冷氣、晚睡、減肥及不做運動等有關。「吃得少又動得少,自然氣血運行得不好、新陳代謝減慢;產生的熱量較少,手腳就容易變得冰冷。」
「至於年紀大了,主要有陽虛和氣虛兩個表現。假如陽虛比較多一點,會出現手腳冰冷、怕凍的情況,容易被冷氣吹便會有不舒服的現象。」
李醫師表示,上落樓梯容易出現氣促、氣緊,做完運動後面青口唇白,都是氣虛(即不夠氣)的現象。「氣虛是一個比較籠統的概念,主要是疲倦為主,可分為脾胃虛、肺氣虛及腎氣虛三種。若是脾胃、脾氣不足,即消化不良時,容易出現飽飽滯滯,以及大便沒力的症狀;若是肺氣虛就是疲倦、呼吸短淺;而腎氣虛的話,會出現夜尿、腰膝痠軟、耳鳴、頭髮變白等可能性。」

以日常食療及改善體質方法
手腳冰冷的女士可以用補氣的方法去改善,李醫師表示,黨參及北芪都是經常吃到的補氣食材。「北芪有補氣的功效,可以一星期飲用1至2次,至於黨參則比較溫和,經常飲用也可,可加點麥冬、淮山,類似清補涼成份一起煲煮。」
現代人生活忙碌,未必有時間自己煲材料,近日市面上有加入黨參和北芪的現成滴雞精,即開即飲,更可以隨身攜帶。李醫師表示,滴雞精加入黨參和北芪,會增加健脾補氣的功效,北芪有助去水腫、提神,而黨參有助健脾補氣,有明顯的提神功效,也能幫助女士改善氣血不足、容易疲累的問題,尤其是手術後的人士。飲用滴雞精亦有助增強抵抗力,於早上空腹飲用,並且稍後進食,可有助達至最佳效果。
改善晚睡導致的虛、實熱問題
除了上了年紀外,長期晚睡都會導致虛熱問題,至於以上情況可以怎改善?李醫師表示,可以服用一些滋陰清熱的飲品,例如以沙參、麥冬等,用作煲湯都可以解決虛熱的問題。而經常手腳冰冷的虛熱人士,就不要飲凍飲、吃太多生冷食物,建議早點睡,多做運動,改善血液循環及心肺功能。「有氣虛症狀的人士,建議先進行稍為輕鬆的運動,如健步、散步、踏單車等,50歲以上的人士可以耍八段錦、太極等簡單運動。另外也要保持心境開朗,因為心情低落的話就沒有動力去進行運動,病痛便會增加! 」
至於實熱者體質多壯實,而此類症狀一般較短暫,炎症較嚴重,例如口舌生瘡,舌紅苔黃,李醫師建議可以短時間服用涼茶去清熱。「涼茶來說最常飲的就是五花茶、銀菊露等,這類比較溫和的涼茶,可以治療脾胃濕熱,但不要每日都飲,特別是女性的月經周期、低血糖或低血壓的情況下就不要飲涼茶。」

鴻福堂最新推出「補氣健脾有機滴雞精」,特別加入黨參和北芪,有補益氣血的功效,黨參更可以健脾,能夠幫助人體更好吸收滴雞精的營養,有助抗疲勞及增強抵抗力。「補氣健脾有機滴雞精」與原味有機滴雞精一樣,同樣嚴選歐盟有機認證雞隻,不含激素、抗生素、味精及防腐劑,經高溫高壓殺菌處理後,毋須冷藏,隨身攜帶飲用,便能快速補充體力及營養。全程香港製造,品質有保證。
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中醫師李廣冀
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