手腕痛|長時間用鍵盤作戰 教你減低手腕勞損提升戰鬥力

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電競選手以及長期用電腦的人,經常使用手腕和手指,容易引起勞損,甚至筋腱發炎。
利用一枝棍棒,運用槓桿原理拉筋,可紓緩前臂肌肉,減輕疲勞。
要避免手腕勞損,可以用較輕的啞鈴鍛鍊手腕力量,減低手腕勞損的風險。
電競選手每天十幾個小時坐在電腦前,需要長時間使用鍵盤,這樣很容易有職業病—手腕勞損。作為運動員,受傷絕對會影響戰鬥力及表現,嚴重者甚至會縮短選手的生涯。想知道如何解決、預防及強化手腕?立即觀看影片,聽聽專業教練Justin的指導吧!

製作:Cap盾
編輯:鄒仲安
場地提供:Goji Studios