在馬拉松的飲食方面，有很多人都會遇上不同的問題，就以早餐為例:有人說要吃早餐？有人卻說不了？到底要吃還是不吃？應該怎樣吃？吃甚麼？
不想被這些迷思影響比賽表現，就要立刻聽聽香港營養師協會會長林思為，如何破解馬拉松的飲食迷思。
製作：Narcissist Incorporated Limited
飲水｜脫水會抽筋 跑前究竟要飲幾多水？
千萬不要空腹跑馬拉松，比賽前可吃一些簡單的碳水化合物。
跑手們在比賽前中後期，都要注意避免脫水，以防抽筋。
香港營養師協會會長林思為建議跑手，在比賽後半小時至一小時內需要進食，以補充蛋白質和澱粉質。
