【長跑備戰】教練教弓步拉筋 預防腳跟痛

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預防阿基里斯腱發炎,需要以「弓箭步」拉筋。
動作很重要,正確姿勢要做足。腳尖向前,後腳跟踏實地面。
上身要挺直,否則會影響拉筋效果。
為了一年一度的馬拉松比賽,各位參賽跑手都應該已經在做準備。不過在練跑的時候,有沒有試過腳跟痛呢?這個位於腳跟的「阿基里斯腱」,一旦發炎的話,不但會影響比賽表現,更會困擾日常生活。
想跑得安心,練得放心,就快點看影片,跟着專業教練Justin,學習如何預防腳跟痛。
場地提供:Goji Studios
製作:Honest Body 身體很誠實
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