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吹風淋雨 中醫教路驅寒邪 後頸保暖護陽氣抗病

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【動畫●健康online】天氣凍唔夠瞓易中寒邪 飲用茶療助預防感冒
朱荔冰
【本報訊】寒冷的日子,只要稍一不慎,隨時遭風邪或寒邪入侵,患上風寒感冒。中醫師指出,若正氣不足,加上本身有肺系疾病的人,若睡眠不足又吹風淋雨更易中招,建議都市人平日多運動鍛煉體魄,以提升正氣,亦可飲用預防外感的茶療或按摩穴位,都可增強抗禦外邪的能力。
記者:梁麗兒
註冊中醫師朱荔冰表示,正氣不足一向是指體弱人士,例如長者、兒童及慢性疾病患者,惟都市人日常鍛煉不足,習慣冷氣空調及暴飲暴食致陰陽失調,氣血不和,造成氣血不足。這些人偏向怕冷、「郁一郁就易出汗」、易疲倦及氣短。當人的正氣不足,抵禦病邪的能力便下降,令人容易病。

朱指,本身患肺系疾病的人,即有鼻敏感、哮喘或氣管敏感等,都容易出現風寒感冒,「病人通常係忽然轉冷着唔夠衫,或者捱夜唔夠瞓就中招,另有唔少人係半夜起身去廁所,冇着外套攝親出事」。臨床上針對風寒感冒,中醫一般會用荊防敗毒散作治療,但實際須視乎病情,包括有否夾雜其他病證,例如轉熱症或有虛火等。
要預防風寒感冒入侵,日常鍛煉不可缺少。朱稱,運動可幫助氣血運行暢順,令周身經脈暢通,有助濡養機體,提升正氣。但運動期間要避風避寒,建議不要在太寒冷或太大風的日子到戶外運動,提防吹風。在和暖的太陽底下運動,吸取陽氣對身體有益。

在寒冬下外出,宜先留意天氣報告,除了溫度,不妨留意當日的風勢及濕度,如比較潮濕,會令天氣變得濕冷,令人更易病。朱稱,在大風的日子,衣服最重要有擋風功能。但不建議穿得太厚或臃腫,一層層的洋葱式穿衣法比較可取。中醫認為頸後有大椎穴位,屬養生穴位,為陽氣充足的地方,一旦受寒便很易生病,建議做好保暖措施,外出要帶備圍巾護頸保暖。

朱建議平日揉按鼻翼兩旁的「迎香穴」,可使鼻子周圍的氣血暢通,增強抗禦外邪的能力,可用食指按壓一至兩分鐘。另外,可用熱水浸腳,建議加入生薑或艾葉,幫助加強氣血循環,驅寒暖身。她推介兩款茶療預防感冒,包括「薑棗紫蘇茶」,有助疏風散寒、理氣健脾,適合體質偏寒人士,例如容易怕凍或患鼻敏感的人。另一款是「甘菊薄荷飲」,適合日常容易燥底、喉嚨不適等體質偏熱的人,飲用後有疏風清熱、明目利咽作用。

臨床上正氣不足又分為氣不足或血不足。這些人平日可食用黨參、北芪等藥材補氣,吃韭菜、蒜及薑等偏溫熱食材,會有補陽作用。一般吃羊肉和木耳可滋陰潛陽,有收藏陽氣作用。
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