肌肉痛|預防筋膜炎復發宜做足熱身 忌「一嚟就快跑」

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女士鞋跟不宜太高

黃稱,同時有扁平足的患者宜使用度身訂做、符合腳形的鞋墊,讓足弓有足夠承托及保護。一般患者揀鞋時都要確保鞋履有足夠承托,減輕足底壓力。女士們穿高跟鞋,因要維持「趷起腳」姿勢,容易令小腿肌肉繃緊,加上長時間站立,會更易誘發足底筋膜炎,建議最好避免,或穿鞋跟較矮的高跟鞋,肥胖人士控制體重也有幫助。

記者梁麗兒